All posts by Sébastien Guibert

Yoga doux pour personnes âgées

Yoga doux pour personnes âgées

Cours de Hatha Yoga traditionnel basé sur la lenteur et la respiration.

Cela permet de dénouer sans forcer, les muscles, les tendons et ligaments, retrouver de la mobilité et augmenter le renforcement musculaire tout en douceur.

Le cours commencent par un temps de relaxation allongé sur le sol.

Nous aborderons également les techniques de respiration en lien avec le corps émotionnel, le diaphragme et gagner de l’amplitude au niveau de la cage thoracique pour retrouver de l’aisance respiratoire.

Et bien sur des postures de Yoga basées sur la lenteur et la profondeur du geste en conscience avec le souffle vital.

Un petit de méditation assise en fin de séances.

Om Shanti Om

 

 

 

Camping pour les stages et ateliers de Yoga à la Grange de Céron- Saône et Loire.

Pour les stages, ateliers et formations de Yoga à la « Grange » , il est possible de planter une tente dans le jardin et d’utiliser une douche solaire.
Toilettes sèches à disposition.

Camping la Motte aux merles

Pour celles et ceux qui souhaitent bénéficier d’un peu plus de confort, vous pouvez aller au camping caravaning  « La motte aux merles »
Le camping se trouve à moins d’une minute en voiture ou 15 minutes à pied de la grange.

Il est également possible d’aller prendre  uniquement une douche au camping.
Il est obligatoire de se présenter à l’accueil du camping pour le règlement de  2 euros avant  la douche. 

Voici le lien du camping:

https://www.facebook.com/Camping-La-Motte-aux-Merles-464590626894749/

 

 

Biogroupe et Karma

Il y a huit ans, j’ai rencontré et pratiqué le Yoga avec Alix Coulloumme-Labarthe, co-fondatrice avec son époux, de la marque  «Karma».

Cette amitié naissante sur le chemin du Yoga  nous amène tout naturellement  à nous retrouver aujourd’hui pour organiser ce stage de yoga dans la yourte, jouxtant les ateliers d’élaboration du Kamboucha.

Un lieu éthique et responsable, avec une volonté de faire évoluer les consciences vers un monde meilleur.

Présentation de Biogroupe

Créée en 2009, Biogroupe est une entreprise militante passionnée, positionnée à l’avant-garde de l’alimentation durable et vivante. Elle accompagne les tendances de fond des évolutions sociétales et alimentaires : écologie, développement durable, alimentation bio, végétale et bénéfique pour la santé.

Le développement soutenu de Biogroupe, de l’alimentation VIVANTE, se traduit à travers les boissons KARMA, les desserts végétaux YA et les légumes lactofermentés FERMENTS.

 

Présentation de Karma

Karma est une boisson 100% Bio, produit à partir d’ingrédients locaux, ou équitable, compensé en carbone et embouteillée par des handicapés.

Karma Kombucha millénaire est naturellement gazeuse, pauvre en sucre et riche en bactérie et levures pour équilibrer le microbiote.

Située en Bretagne, à Erquy, avoir un bon Karma, ce n’est pas la mer à boire!

Recette d’huiles essentielles pour tendinite

A appliquez

Mélangez:

HE gaulthérie couchée – 2 gouttes

HE eucalyptus citronné-  2 gouttes

HE romarin à camphre-  1 goutte

HE hélichryse italienne-  1 goutte

HE menthe poivrée-  1 goutte

HV arnica-  10 gouttes

HV millepertuis-  10 gouttes

HE: huile essentielle

HV : huile végétale

Appliquez 6 à 8 fois par jour au niveau de la zone douloureuse, jusqu’à guérison complète.

Faire un test avec une goute du mélange dans le creux du coude et attendre 10 minutes pour vérifier que vous ne faites pas d’allergie. 

Suryā Namaskār (Salutation au soleil)

Le Suryā namaskār enseigné par Sri Sri Sri Satchidananda s’effectue en Antara Kumbhaka (rétention d’air poumon plein) du début à la fin. Il existe plusieurs variante dont je ne parle pas dans cet article.

Entre chaque séquence, nous récitons le mantra,  ce qui nous amène a effectuer 12 salutations ( une salutation = 1 fois à gauche et 1 fois à droite )
Ce qui fait 24  1/2 séquences pour les 24 lignes du mantra- (voir mantra en pièce jointe)

La salutation s’exécute avec ferveur envers le soleil,  et notre expire est l’offrande.
Nous remercions le soleil aux mille noms.

Dans la première video j’inspire au début puis expire à la fin.
Dans la seconde je séquence l’enchainement en inspire/expire pour l’apprendre.

24 mantras sūrya namaskār

Festival du yoga du monde aout 2019

 

– TRISTAN Tabla – JEAN-MICHEL Tres – FLORENCE Chant –

– LÉO Bansuri Saxo – SÉBASTIEN  Basse – RÔMULO Guitare –

Le mantra est une combinaison de vibrations sonores qui agit lors de sa répétition sur notre mental.

C’est par la vibration du son et sa résonance qu’il a le pouvoir de changer

son environnement ainsi que les personnes qui le récitent.

Le chanter et le jouer d’une façon plus moderne est le moyen de permettre

à un plus large public d’avoir accès à l’univers des mantras.

Chanter les mantras réunifie l’être dans son entier et c’est

ce que nous ferons ensemble pendant toute cette soirée.

Jean-Michel ( Fondateur du festival yoga du monde)