La méditation est une pratique mentale et/ou spirituelle. Elle est au coeur de la pratique du Hatha Yoga. C’est une pratique visant à obtenir la « paix intérieure« .

Une pratique régulière permet  de se rendre compte que derrière le tumulte des pensées, il y a le « calme » auquel vous pouvez accéder.

Je vous proposerai différentes techniques issues de la tradition du Hatha Yoga mais aussi celles qui m’ont été transmises par « Maître Guo »  lors de mon séjour à l’Académie de Shaolin, province de Shandong, Chine.

La pratique des Asanas prépare à la méditation. En libérant les « noeuds » du corps et de l’esprit, nous accédons progressivement aux sensations du corps subtil, à notre énergie.

Les expériences méditatives montrent que chaque pratique peut être différente : Le calme bien sur, mais aussi être submergé de bonheur, de joie, vivre un instant de « grâce », vivre une seconde comme un instant d’éternité…et d’amour.

Lâcher prise, s’abandonner à soi-même, ne pas « contrôler » est loin d’être évident.
C’est pour cela que nous aborderons tout au long de l’année,  différentes techniques de méditation.

« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une fois le tour de lui-même. » – Mahatma Gandhi