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Jeûne, yoga et marche – La Grange

24, 25 et 26 aout 2023
3 jours de jeûne hydrique,  yoga doux, marche dans la forêt, méditation, chant et  massage Nuad Bo rarn.

Ayant pratiqué de nombreux jeûnes ces 10 dernières années, dont un jeûne hydrique de 21 jours, je vous propose de vous accompagner pour un jeûne  de trois jours, rythmé de marche, de Hatha Yoga traditionnel, méditation, de chant et de massage Nuad Bo Rarn.

Ce stage demande une préparation de « descente alimentaire »  chez soi de trois jours.
Puis une reprise alimentaire également de trois jours a faire chez soi après le stage.
Ces deux étapes sont  aussi importantes que le jeûne en lui-même.

Info sur le protocole à suivre :
https://harmonie-corps-et-sens.fr/protocole-de-jeune-de-trois-jours/

ORGANISATION SUR PLACE

Lieux : Chemin des Damais – 71110 CERON
(1h15 de Lyon)

Pour dormir, vous pouvez  planter votre tente sur le terrain de la grange.
Il y a une douche solaire et des toilettes sèches sur place. Si vous souhaitez plus de confort, il y a un camping à trois kilomètres:
Camping la motte aux merles
TARIFS CAMPING 2021

  • Emplacement………………………………………………………5,50€
  • Adulte…………………………………………………………………..4,20€
  • Enfants -8ans…………………………………………………….2,00€
  • Electricité……………………………………………………………..3,00€
  • Animal………………………………………………………………….1,00€
  • Chalets sans sanitaires(4 personnes)par nuit……………….35,00€
Taxe de séjour(Juillet-Août)par personne…………………….0,20€
mail :campingpicard@yahoo.fr

Déroulement d’une journée

  • 8h00 / Réveil Yoga / Méditation
  • 9h00 / Partage d’eau et de tisanes. (pas de thé)
  • 10h00 / Départ en randonnée
    La forêt de Lespinasse est bimillénaire. Elle est classée « Espace naturel sensible » et « zone naturelle d’intérêt écologique, faunistique et floristique »
    Les chênes rouvres et pédonculés, sont les plus nombreux, les charmes, aulnes, frênes sont aussi présents.La forêt accueille des espèces animales propres à la forêt : chevreuils, sangliers, écureuils, pics…certaines espèces sont rares et protégées.
    Pensez à prendre un maillot de bain. Il sera possible de se baigner dans la Loire ou les mares si le niveau d’eau n’est pas trop bas.
  • De 13h30 à 16h00 / Retour à la grange, temps libre
    Un temps pour soi : Sieste, lecture, musique, chant, écriture, jeux, bains de soleil…
  • De 16h00 à 17h00 (si vous le souhaitez)
    Je vous propose  une initiation au massage Abhyanga, massage traditionnel de l’Inde, issu de l’Ayurveda. Pensez à vous munir d’une huile de sésame bio  et d’une serviette éponge.
  • 17h00 à 18h00 / Yoga et méditation
  • 19h00 / Bhajans, Mantras et bols tibétains
    Chant traditionnel indien, relaxation et voyage sonore…

 

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger au cas par cas concernant une  éventuelle contre indication ( jeûne/pathologie ). Ou tout simplement si vous avez des questions d’ordre pratique ou sur le déroulement du jeûne.

Je vous invite à traverser et vivre cette  expérience du jeûne. Vous y trouverez la force et la santé, la détermination, la capacité de prendre des décisions, de vous nettoyer autant le corps que l’esprit et d’avancer sur votre chemin de vie dans la joie.
Sébaji

Om Shanti Om

 

 

 

 

 

Stage de toumo et yoga le dimanche 10 mars 2024

COMPLET

Toumo (Yoga du froid)
Stage de Toumo et Yoga le dimanche 10 mars 2024 

Qu’est ce que le toumo?

Le Toumo est basé sur des techniques de Yoga Tibétain. Toumo veut dire « chaleur intérieure » L’adaptation au froid contribue à la reconstitution des défenses naturelles.

Cette pratique est reconnue pour stimuler le système respiratoire, cardio-vasculaire,  immunitaire, et énergétique.

Nous entrerons dans l’eau du lac quelques minutes avant d’avoir au préalable préparé cette pratique avec différents exercices de Yoga.

C’est aussi l’occasion de dépasser ses croyances limitantes et d’y puiser une force étonnante et une confiance en soi qui servent dans la vie de tout les jours.

Organisation

Le stage à lieu à chez notre cher hôte Francoise qui nous accueille dans son petit paradis depuis déjà plusieurs années.

Je vous propose de venir participer  à mi chemin entre Roanne et  Lyon à cette initiation au toumo dans un lac magnifique.

Repas partagé après le toumo. Merci d’apporter vos petites recettes faites avec amour. Boisson vivante, ( kombucha, kéfir, ou autre) Cake salé ou sucrée, fruits secs, frais, pain, fromage etc…et bien sur végétarien.

Pratique

Nous commencerons par des kriyas Himalayens, du pranayama et du yoga afin d’éveiller notre corps énergétique.

Après cette préparation nous expérimenterons ensemble le toumo en chantant des mantras!

N’ayez crainte, aucune obligation de le faire si cela est au-dessus de vos force ce jour là ! Pas de but, juste le chemin:-)
Om

Apportez une tenue pour la pratique du hatha yoga, ainsi qu’une serviette de bain.
Tapis de yoga  et zafu sur place.

Lorsque nous sortirons du lac, nous prendrons le temps de boire une tisane pour réchauffer le corps de l’intérieur et se restaurer.

Puis d’apprécier et accueillir cette nouvelle sensation …

Osez faire ce qui vous semble impossible et vous vous  découvrirez des resources extraordinaires.

L’expérience est un voyage vers l’inconnu, qui nous ouvre l’esprit sur nos propres capacités infinis.

Osez faire ce qui vous semble impossible et vous vous  découvrirez des ressources extraordinaires.
L’expérience est un voyage vers l’inconnu, qui nous ouvre l’esprit sur nos propres capacités infinies.

Prix et inscription

70€/pers
Paiement sur le site, par chèque ou espèce
Libellé du chèque : Sébastien Guibert

Pas de remboursement en cas d’annulation.

Stage de Yoga et randonnée sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle du 22 au 27 avril 2024

COMPLET

Yoga itinérant sur le chemin de Saint Jacques de Compostelle

De Conques à Mas-de-Vers

Bonjour à toutes et à tous,

Le stage, ou plutôt cette aventure du corps et de l’esprit, ce chemin initiatique, cette marche  méditative, ce partage dans l’échange ou le silence, ces moments uniques où nous nous re-connectons au plus profond de nous-même et avec ce qui nous entoure… c’est le chemin de Compostelle.

Alors quoi de mieux que de démarrer ces journées par la pratique du Hatha Yoga et finir de même…Eveil de l’esprit, du coeur et de l’énergie.

Les étapes

Jour 1 : Conques- Livinhac-le-haut 

Jour 2 : Livinhac-le-haut – Figeac

Jour 3 : Figeac- Cajarc

Jour 4 : Cajarc- Limogne en Quercy

Jour 5 :Limogne en Quercy-Retour Mas-de-Vers

NOTE : Les étapes ne sont pas encore définitives. Il est possible que je modifie légèrement le chemin d’ici le départ en fonction des aléas de l’organisation.

Organisation :

  • Chaque jour nous commencerons par une séance de « yoga doux  du réveil » de 6h00 à 7h00 du matin.
  • De 7h00 à 8h00, petit déjeuner.
  • Départ de la marche à 8h00 précises.
    2 heures de marche puis pause d’un quart d’heure et 2 heures de marche.
  • Pique-nique le midi environ 45 minutes .
  • Restant du temps de marche avec pause au milieu.
  • De 17h30 à 18h30/19h00 Hatha Yoga et initiation à l’auto-massage.
  • Dîner 19h30.
  • Soirée libre.

Le prix comprend :

  • L’hébergement en demi pension à compter du lundi  jusqu’au samedi matin après le petit déjeuner. (Me préciser si vous êtes végétarien, intolérant/allergique)
  • Les cours de Hatha yoga et méditation.
  • Le transport des bagages d’une étape à l’autre (13 kilos maximum par bagage et un seul bagage/pers).
  • Le retour en mini bus de  Mas-de-ver à Conques

Ne comprend pas :

  • Le transport de votre domicile au point de rendez-vous.
  • La nuit du dimanche au lundi (pour celles et ceux qui souhaitent dormir sur place la veille du départ).
  • Le pique-nique du midi .
  • Les assurances.
  • Les boissons et dépenses personnelles.
  • Frais de parking

Hébergement :  Si vous cherchez le « gîte de charme » et le « confort », ce stage n’est pas pour vous.
Nous partagerons des chambres à deux ou quatre lits, en gîte ou à la ferme.
Repas conviviale autour de grandes tables avec les autres pèlerins du chemin.
La plupart du temps les sanitaires sont communs et la fraternité est de mise.
Nous nous offrons tout de même le luxe de faire transporter nos bagages chaque jour,  d’une étape à l’autre et de ne marcher qu’avec le strict nécessaire pour la journée. (Vous apprécierez beaucoup).


Recommandations importantes

Ce stage est accessible à tous, tant au niveau de la marche que du yoga. Aucune connaissance et pratique n’est requise.

– Cependant, il est impératif de vous entraîner à la marche  chaque semaine au moins deux mois avant le départ. Une rando de deux à trois heures le week-end par exemple avec vos chaussures de marche et votre sac à dos.

– Le certificat médical est obligatoire. Votre inscription ne sera valide qu’à réception de l’acompte lors de l’inscription, du certificat médical, et du solde du règlement 15 jours avant le départ.
 La ponctualité est de rigueur : Les journées étant bien remplies, il est important pour la bonne marche du groupe, des cours de Yoga et des départs du matin, d’être ponctuel.

Suite à votre inscription, je vous enverrai les informations utiles pour bien préparer votre randonnée.

Prix du stage: 870€  ttc.

Inscription et modalité de règlement :

– 150 € d’acompte à envoyer à Harmonie Corps et Sens. (Chèque encaissé)
– Solde du règlement 15 jours avant le départ au plus tard.
– Libellé du chèque : Sébastien Guibert

Harmonie Corps et Sens
171 Chemin des Damais
71110 CERON

L’acompte et le solde ne sont pas remboursable.
Un avoir vous sera remis au profit d’activités de cours, formations et bien-être.

« L’extraordinaire se trouve sur le chemin des gens ordinaires »

                                                            Paulo Coelho

Week-end formation au massage Thaï et Hatha Yoga traditionnel

Samedi 25 mai 2024

Journée d’initiation au Hatha Yoga traditionnel.

•8h00 – Méditation de guérison, reconnection à son enfant intérieur.
•8h45 – Mantra Sâdhanâ et Bhajans (chants)
•9h45- Kriyas nauli ( nettoyage de l’appareil digestif par massage interne des organes)

•10h00 – Prayanama ( science du souffle)
•11h00 -Asana ( posture)
•13h00 – Repas végétarien (Chacun amène son repas végétarien)

•14h30 -(Temps de digestion) La naissance du Bouddhisme
•15h30 -Asana
•Fin de la journée 17h30

Dimanche 26 mai 2024

Journée de formation au massage Nuad Bo Rarn niveau 1
(Massage Traditionel du nord de la Thaïlande)

Horaire : 8h30 à 12h00 et 14h à 17h30 formation et de 17h30 à 18h30 restitution

-Le « Yoga thaï massage » ou traditionnellement appelé « Nuad Bo Rarn » est effectué sur un futon et habillé de vêtements souples.

Le masseur pratique des étirements et des points de pression basés sur les lignes d’énergie du corps (les nadis).

Ces techniques ancestrales permettent de débloquer les « carrefours énergétiques », pour réveiller et harmoniser le corps et le mental. Elles apportent une détente profonde, une vitalité accrue, une meilleure souplesse…etc

Descriptif du stage

Le protocole enseigné est étudié pour vous permettre, sur un temps  d’étude de 7 heures de formation,  de pouvoir pratiquer le massage Nuad Bo Rarn auprès de vos proches et ami(e)s en ayant intégré les fondamentaux de cette pratique.

Objectif:

Vous serez en mesure de mettre en place un protocole de massage d’une heure en respectant les techniques traditionnelles du massage thaïlandais.

Programme et méthode pédagogique

Chaque journée commence par 20 minutes  d’échauffement et d’étirements basés sur la pratique du Hatha Yoga  . Le masseur doit pouvoir se mouvoir sans contrainte, pour harmoniser la chorégraphie des mouvements de massage avec fluidité.

L’enseignement est 100 % pratique. Je vous montre les séquences de massage pas à pas sur un volontaire en indiquant les mouvements,  techniques et lignes énergétiques.  Les participants s’installent ensuite en binôme sous  ma supervision, pour pratiquer tour à tour et ressentir le point de vue du donneur et du receveur. Je pratique  également sur chaque participant, leur permettant d’apprécier plus précisément le geste et le ressenti.

Un livret  reprenant chaque mouvement à effectuer est remis à chaque participant. Il vous permet de suivre le protocole et de prendre des notes complémentaires.

Le massage Nuad Bo Rarn est dans la tradition thaïlandaise  un massage thérapeutique. Nous y aborderons donc les contre-indications, recommandations, et précautions.

La fin  du stage sera consacrée à la mise en pratique du protocole complet.

Votre formateur : Sébastien Guibert,  diplômé  enseignant, niveau V ,  école de Chiang Mai, Thaïlande.

Formateur : Sébastien (Akileswar Giri)

Expérimentant depuis son enfance les pratiques et soins holistiques, il se forme au Thai chi et Qi Gong auprès des moines Shaolin dans la province de Yantai en Chine, puis s’investit corps et âme dans le Hatha Yoga traditionnel de la lignée de Srî Srî Srî Satchidananda yogi de Madras. Formé à divers massages traditionnels Ayurvediques et  formateur en massage Nuad Bo Rarn au sein de l’école « ITM school » de Chiang Mai en Thaïlande. 

Il transmet dans la joie et la bonne humeur les Pranayamas (techniques respiratoires, vitalité, santé, conscience), les asanas (posture, souplesse, concentration), le Raja Yoga (alimentation, pensées positives, méditation), et le Nada Yoga (explorations sonores, mantras chant et tambour). Par ailleurs musicien depuis plus de 40 ans et enseignant.

Le niveau est celui de votre sincérité et de votre motivation à aller à la rencontre de vous-même.
Explorer un espace de relativité où nous dépassons nos croyances limitantes.
Plonger dans un état de conscience qui éveille notre potentialité latente.
Pratiquer des techniques qui réchauffent.
Apprendre à maîtriser le feu intérieur.
Comprendre et développer sa force mentale.
Toutes les pratiques proposées sont facultatives. Chacun sera invité à respecter ses propres limites.
Om Shanti Om
Sébaji

 

 

 

Yoga en Inde – Janvier 2024

Hatha Yoga traditionnel en Inde du 4 au  21 janvier 2024.

Pour les informations, merci de me contacter directement par mail ou  téléphone.

Entretien obligatoire avant toute inscription.

Om Shanti Om

Sébaji

Yoga et trek dans le désert Marocain de Tazarine

(Merci de tout lire attentivement)

Du 19 au 26 octobre 2024, trek et Yoga dans le désert de Tazarine au Maroc. Vivre au rythme des Berbères.

« Yoga itinérant dans le désert de Tazarine »

La région de Tazarine présente tous les visages du Sahara : un désert de roches, des oasis et des dunes. On y découvre aussi des  villages aux célèbres casbahs et des fossiles dont la région est riche.

Cette randonnée chamelière d’une semaine est une approche en douceur du désert en compagnie des chameliers semi-nomades de la célèbre tribu des Aït Atta.

Nous découvrons la palmeraie de Tazarine avec ses oasis, ses villages de pisé et ses gravures rupestres témoins d’activités pastorales, puis nous nous plongeons dans le désert : un désert noir de roches et un désert doré de sable…

Quelques  beaux villages jalonnent notre itinéraire.

Les bagages sont transportés par les dromadaires et la gestion du camps est assurée par une équipe accueillante et joyeuse.

Après une bonne journée de marche, vous apprécierez le verre de thé à la menthe, couché au pied des dunes dans le sable encore chaud.

Le  cuisinier nous étonnera chaque jour par une recette nouvelle et quelques surprises sucrées.

Le soir, vous aurez le choix entre le spectacle immense de la voie lactée et l’ambiance festive improvisée par le groupe.

 Samedi 19 octobre

Arrivée à Marrakech. Accueil à l’aéroport. Transfert à l’hôtel situé dans la Médina, à côté de la Place Djemaa el Fna. Visite libre de Marrakech

 Dimanche 20 octobre

Départ le matin très tôt. Notre route traverse le Haut-Atlas en passant par le  col de Tizi-N-Tichka (2260m). C’est un voyage magnifique que l’on peut décrire en quelques mots : variété infinie des couleurs, ocres jaunes, oranges, rouges ou verts, paysages à perte de vue, vallées profondes où coulent des oueds argentés, villages de terre accrochées.

Nous ferons une halte au village de Taddert, le caravansérail d’altitude. Puis, Nous traverserons Ouarzazate et continuerons vers le sud par la vallée du Draâ en passant par la petite ville de Agdz et nous bifurquerons vers l’est jusqu’à Nkob, l’oasis de Tazarine puis  Timganine, point de départ de la randonnée.

A Timganine, rencontre de notre équipe chamelière et nous démarrons par une petite marche de 2h dans un plateau en laissant derrière nous la montagne bleu de Serdrar. Installation du bivouac.

Lundi 21 octobre

Début de la randonnée par le traversée d’un grand espace Saharien en direction du Jbel Amalghafi.  Petite montée sur ce jbel pour admirer le panorama et redescente en traversant un plateau. Déjeuner à l’ombre des acacias. L’après-midi,  traversée du village de M’mchilou. Bivouac dans un oasis sous les palmiers (6h du marche).

Mardi 22 octobre

Départ le matin en traversant un ancien village abandonné (ensablé par la désertification) puis nous marcherons sur la crête des dunes. Déjeuner et   poursuite sur la crête  de  dunes pour regarder le coucher du soleil. Installation du bivouac dans le silence des dunes de FOUM-TIZZA (6h du marche).

Mercredi 23 octobre

Vous passez sur une très belle crête de dunes, en direction du sud-est, puis le plateau minéral de Toukal vous mène vers les gorges de l’oued Tarbal. En ruban le long de l’oued, véritable oasis saharienne, se serrent les cultures verdoyantes et les villages en ruines.

Jeudi 24 octobre

Randonnée dans la palmeraie au milieu des vergers et champs de henné, avant d’atteindre les ruines de Taghbalt. Poursuite vers Ait Haddou et Ait Ali Ouhassou. Déjeuner à l’ombre de Tamarisset. Bivouac à Lbaghajj (6h30 du marche).

Vendredi 25 octobre

Tôt le matin, dernière petite marche 1h30 vers la route d’Amrad. Transfert en minibus sur Marrakech, via la vallée du Draâ et Ouarzazate, passage par le col du Tichka, arrivée à Marrakech en fin de journée. Déjeuner en cours de route. Installation à l’hôtel.

Samedi 26 octobre

Journée à Marrakech

Dimanche 27 octobre

Retour en navette à l’aéroport (de préférence en fin de journée en fonction des horaires de retour des vols Marrakech/lyon ou Paris)

 

Le stage inclus : 

  • La navette de l’aéroport à l’hôtel Riad Omar,  aller et  retour.
  • La pension complète sauf le dimanche 27 octobre ou seul le petit déjeuner de l’hôtel est compris.
  • La navette de Marrakech au désert aller et retour.
  • Le transport des bagages d’étapes en étapes pour la caravane.
  • Repas exclusivement végétarien
  • Les tentes pour dormir sont fournies par Abdou

 

IMPORTANT

Le stage n’aura lieu qu’à partir de 14 inscrits minimum et ce au plus tard mi juin. 

Pour réserver votre place, merci d’envoyer un chèque d’acompte de 250 euros à :
Sébastien Guibert -171 chemin des Damais, 71110 Céron,  ou me le remettre lors d’un cours de yoga.

Mi juin, si le nombre d’inscrits est suffisant, je donnerai le feu vert pour l’achat des billets d’avion et validerai le stage auprès de Gilles ( coorganisateur en France) et d’Abdou notre guide. 

Pour toute question pratique, merci de me contacter  directement. Je suis facilement joignable au téléphone du samedi au mardi. 

Conditions de reservation et règlement:
  • Les cours, forfaits,  abonnements, formations, stages,  ateliers et acomptes des voyages ne sont pas remboursables. (paiements en plusieurs fois inclus)
    Dans des circonstances exceptionnelles et sur présentation d’un justificatif , il sera possible d’envisager un « avoir  » .

    (Maladie longue durée, déménagement dans une autre région, grossesse.)