Yoga doux pour personnes âgées
Cours de Hatha Yoga traditionnel basé sur la lenteur et la respiration.
Cela permet de dénouer sans forcer, les muscles, les tendons et ligaments, retrouver de la mobilité et augmenter le renforcement musculaire tout en douceur.
Le cours commencent par un temps de relaxation allongé sur le sol.
Nous aborderons également les techniques de respiration en lien avec le corps émotionnel, le diaphragme et gagner de l’amplitude au niveau de la cage thoracique pour retrouver de l’aisance respiratoire.
Et bien sur des postures de Yoga basées sur la lenteur et la profondeur du geste en conscience avec le souffle vital.
Un petit de méditation assise en fin de séances.
Om Shanti Om