Atelier de Prayanama

70,00

Atelier de Prayanama

70,00

Stage de  Prayanama
Minimum d’inscrits pour le stage : 8 personnes
Maximum d’inscrits: 20 pers

UGS : 000169 Catégorie :

Atelier de Prayanama

Samedi 4 avril de 9hOO à 18h00

 

Lieu de stage
Espace Benoist-Mary
24 rue des fossés du Trion
Lyon 69005


Stage de  perfectionnement en  Pranayama tel qu’il a était enseigné et transmis par
Sri Sri Sri Satchidananda Yogi de Madras à Rodolphe Milliat auteur de nombreux ouvrages sur le yoga et notamment «  Le passage du Souffle » aux éditions India Universalis Editions.

Nous aborderons les grands principes et objectifs à travers des explications théoriques et des exercices de pratique.

Le déroulement du stage sera retranscrit sur un petit livret vous permettant de pourvoir pratiquer et expérimenter chez vous.

Merci d’arriver au plus tard à 8h45.

Le matin de 9h00 à 12h30 nous aborderons la théorie et quelques exercices de pratique assez courts.

L’après midi de 14h00 à 18h00 nous mettrons en pratique les exercices de prayanama abordés le matin.
Prévoir une tenue ample et pas de pantalon avec ceinture.

Déjeuner sur place avec possibilité de cuisiner.


Théorie
1.   Les objectifs du Pranayama
2.   Le corps énergétique : Idā et Pingalā
       Prana et Apana
       Le tamis du Prāna
3.   Les bases techniques :
       La posture, les principes d’expansion, de  Vibration et de Stabilité.
4.   Les Bandhas
5.   Les Chakras

Pratique

  1. Kapāla Bhāti- Le polissage du crane
  2. Bhastrikā- Le soufflet
  3. Nādi Sodhana – La purification des Nādis
  4. Anuloma Viloma – La respiration alternée
  5. Sītalī- Respiration rafraichissante
  6. Kumbhaka – Les rétentions
  7. Ujjāyī – La victorieuse
  8. Bhramarī – L’abeille
  9. Mantras et Pranayama