Week-end de l’ascension
18, 19 et 20 mai 2023
3 jours de jeûne hydrique,  yoga doux, marche dans la forêt, méditation, chant et  massage Nuad Bo rarn.

Ayant pratiqué de nombreux jeûnes ces 10 dernières années, dont un jeûne hydrique de 21 jours, je vous propose de vous accompagner pour un jeûne  de trois jours, rythmé de marche, de Hatha Yoga traditionnel, méditation, de chant et de massage Nuad Bo Rarn.

Ce stage demande une préparation de « descente alimentaire »  chez soi de trois jours.
Puis une reprise alimentaire également de trois jours a faire chez soi après le stage.
Ces deux étapes sont  aussi importantes que le jeûne en lui-même.

Info sur le protocole à suivre :
https://harmonie-corps-et-sens.fr/protocole-de-jeune-de-trois-jours/

ORGANISATION SUR PLACE

Lieux : Chemin des Damais – 71110 CERON
(1h15 de Lyon)

Pour dormir, vous pouvez  planter votre tente sur le terrain de la grange.
Il y a une douche solaire et des toilettes sèches sur place. Si vous souhaitez plus de confort, il y a un camping à trois kilomètres:
Camping la motte aux merles
TARIFS CAMPING 2021

Déroulement d’une journée

• 8h00 / Réveil Yoga / Méditation
• 9h00 / Partage d’eau et de tisanes. (pas de thé)
• 10h00 / Départ en randonnée
  La forêt de Lespinasse est bimillénaire. Elle est classée « Espace naturel sensible » et « zone naturelle d’intérêt écologique, faunistique et floristique »
  Les chênes rouvres et pédonculés, sont les plus nombreux, les charmes, aulnes, frênes sont aussi présents.La forêt accueille des espèces animales propres à la forêt : chevreuils, sangliers, écureuils, pics…certaines espèces sont rares et protégées.
  Pensez à prendre un maillot de bain. Il sera possible de se baigner dans la Loire ou les mares si le niveau d’eau n’est pas trop bas.
• De 13h30 à 16h00 / Retour à la grange, temps libre
  Un temps pour soi : Sieste, lecture, musique, chant, écriture, jeux, bains de soleil…
• De 16h00 à 17h00 (si vous le souhaitez)
  Je vous propose  une initiation au massage Abhyanga, massage traditionnel de l’Inde, issu de l’Ayurveda. Pensez à vous munir d’une huile de sésame bio  et d’une serviette éponge.
• 17h00 à 18h00 / Yoga et méditation
• 19h00 / Bhajans, Mantras et bols tibétains
  Chant traditionnel indien, relaxation et voyage sonore…

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez échanger au cas par cas concernant une  éventuelle contre indication ( jeûne/pathologie ). Ou tout simplement si vous avez des questions d’ordre pratique ou sur le déroulement du jeûne.

Je vous invite à traverser et vivre cette  expérience du jeûne. Vous y trouverez la force et la santé, la détermination, la capacité de prendre des décisions, de vous nettoyer autant le corps que l’esprit et d’avancer sur votre chemin de vie dans la joie.
Sébaji

Om Shanti Om